Glossar

Achtsamkeit in dem Sinne, wie wir sie verstehen, bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit bewusst auf den jeweiligen Moment zu richten, also gegenwärtig zu sein von Augenblick zu Augenblick. Aufmerksam die Dinge nicht-wertend so wahrzunehmen, wie sie wirklich sind. Als Haltung versteht sich Achtsamkeit als lebenslanger Begleiter, der uns vom Aktionsmodus ins Sein wechseln lässt.

Achtsamkeit besagt, aufmerksam zu sein auf eine bewusste Art hier und jetzt, ohne das, was ist, zu bewerten.

Aufmerksam sein bedeutet, die Dinge und uns selbst jetzt in diesem Moment so wahrzunehmen, wie sie sind, ohne sie zu bewerten.

20 Jahre lang erforschte Edmund Jacobson (*1888 - †1983) als amerikanische Arzt an der Harvard-Universität den Zusammenhang zwischen übermässiger muskulöser Anspannung und gesundheitlichen Beeinträchtigungen, ehe er im Jahr 1929 erstmals seine Erkenntnisse in einem Buch der medizinischen Fachwelt präsentierte.

Auf Drängen seiner Fachkollegen erschien dann 1934 sein Buch „You Must Relax“, das sich an eine breite Nichtfachöffentlichkeit wandte. Erst 1990 wurde es unter dem Titel „Entspannung als Therapie - Progressive Relaxation in Theorie und Praxis“ erstmals auf Deutsch veröffentlicht. Jacobson zielte mit seinen Forschungen darauf ab, die Menschen anzuleiten, wie sie ihren Energieverbrauch verringern und unnötige Spannungen vermeiden können.

Für ihn galt, dass Entspannung als Lebensstil zu praktizieren sei. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt heute als eine der wirksamsten Entspannungsverfahren überhaupt.

Die ExtraSchicht ist ein KulturFestival in der gesamten Metropole Ruhr. An 50 Spielorten in mehr als 20 Städten finden zwischenzeitlich (2018) in einer einzigen Nacht 500 Events statt und das seit 2001 jedes Jahr am letzten Samstag im Juni. In dieser Nacht der Industriekultur wird das Ruhrgebiet in Szene gesetzt, wird das industriekulturelle Erbe der Region durch Kunst und Kultur sichtbar, auch seine Verpflechtung in der Region und die Einzigartigkeit damals wie heute...

Sucht man im Internet nach Jon Kabat-Zinn , erhält man mehr als 560 Tsd. Ergebnisse. Jon Kabat-Zinn (*1944) promovierte am Massachusetts Institute of Technology (MIT), einer der führenden Eliteuniversität Amerikas, arbeitete dort als Molekularbiologe unter dem Medizin-Nobelpreisträger Salvador Edward Luria und ist mittlerweile emeritierter Professor an der Universität von Massachusetts. Als Begründer der amerikanischen Stress Reduction Clinic im Jahre 1979 entwickelte der 1944 geborene Jon Kabat-Zinn ein Programm achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung, das mittlerweile sehr gut evaluiert ist und weltweit in Kliniken und Praxen etabliert wurde. Mehr als 100 Tsd. Menschen nahmen bisher an einem von ihm entwickelten achtwöchigen MBSR -Training teil, das sich als komplementäres Angebot im medizinischen und psychotherapeutischen Bereich versteht. Sein Verdienst ist es, die buddhistischen Weisheitslehren und Praktiken für uns westliche Menschen übersetzt und lebbar gemacht zu haben. Er gehört zu den Wissenschaftlern, die regelmäßig an den Konferenzen des Mind and Life Institute, Louisville/ Colorado (USA) teilnehmen.

Ein Klangbild entsteht auf der Oberfläche einer mit Wasser gefüllten Klangschale. Die hier hinengeträufelten Farben bilden sich in einer ganz eigenen Kompositon auf dem Papier ab. Jedes Bild ist ein Unikat und kann - wenn gewünscht - auf unterschiedliche Weise weiter verarbeitet weden.

Bei der Klangmassage handelt es sich um eine sehr wirksame Entspannungsmethode, der eine uralte Erkenntnis aus der vedischen Heilkunst Indiens über die Wirkung von Klängen zugrunde liegt.

Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (engl. Mindfulness Based Cognitive Therapy) wurde von den Psychotherapieforschern und kognitiven Verhaltenstherapeuten Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams und John D. Teasdale zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt.

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn Ende der 1970er Jahre in den USA entwickeltes Programm zur Stressreduzierung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung von Achtsamkeit.

ist Pädagoge sowie Dipl.-Ing. für Physikalische Technik. In jahrelanger Forschung und Praxis entwickelt er ab 1984 die Peter Hess - Klangmassage, eine ganzheitliche Entspannungsmethode, nach der inzwischen über 10000 Menschen europaweit arbeiten.
Peter Hess (*1941) gründete zunächst 1986 das Institut für Radiästhesie (Strahlenwirkung auf Organismen) und Bioenergie (Lebenskraft), dass zwischenzeitlich Institut für Klang-Massage-Therapie hieß und seit 2008 nunmehr das Peter Hess Institut (PHI) ist.
1999 wurde der Europäische Fachverband Klang-Massage-Therapie e.V. gegründet, dem Peter Hess vorsteht und in dem wir ebenfalls Mitglied sind.

Swami Sivananda (*1887, †1963) war einer der bekannteren Yoga-Meister und Lehrer des Vedanta (indische Philosopie). Swami ist ein hinduistischer Ehrentitel und bedeutet „Meister“.
Sivananda entstammte ursprünglich einer orthodoxen Brahmanenfamilie (oberste Kaste) und nahm das Studium der Medizin auf. Nachdem er jahrelang in Malaysia als Arzt praktiziert hatte, siedelte er nach Indien um und widmete fortan sein Leben dem Yoga und dessen weltweite Verbreitung.
1936 gründete er in Rishikesh den Sivananda-Ashram sowie die Divine Life Society. 1948 folgte die „Yoga Vedanta Forest Academy“.
All seinen mehr als 200 Büchern sowie seinen Schriften liegt der zentrale Gedanke der Einheit aller Religionen zugrunde.
Sivananda lehrte einen integralen Yoga, der verschiedene Yoga-Wege (Hatha Yoga und Raja Yoga, Jnana Yoga, Karma-Yoga und Bhakti Yoga) miteinander vereint.

Das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz ( TAA ) wurde von Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt entwickelt. Das Begleitbuch zum Training trägt den Titel: TIMEOUT statt Burnout - Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit.