Info Gehmeditation mmk
Mit sich selbst ins Gespräch kommen!
Meditation ist ein Geschenk an uns selbst, dessen Reichtum sich nach und nach offenbart!
Meditation, so wie wir sie praktizieren, versteht sich als Übung der Achtsamkeit und ist weltanschaulich neutral.
Im Alltag kreisen unsere Gedanken ständig um das, was war oder bald sein wird. Selten sind wir in der Gegenwart ganz präsent.
In der Meditation geht es darum, achtsam wahrzunehmen, was ist - von Moment zu Moment.
In den jeweiligen Meditationstreffen werden die drei Formen Sitzmeditation, Bodyscan und Gehmeditation eingeübt und praktiziert.
Wirkung
Wer sich kontinuierlich in achtsamkeitsbasierter Meditation übt, wird geistige Ruhe und physische Entspannung kultivieren.
Setting
Für die 45-minütigen Treffen stehen Matten, Sitzkissen, Hocker und Stühle bereit. In bequemer Alltagskleidung wird in einer Kleingruppe praktiziert.
