jetzt  einfach  sein

Gestresst, angespannt oder auch matt und fremdbestimmt...

Sich selbst und dem Leben wieder aufmerksamer begegnen und zurückfinden zu Gelassenheit, Energie und Lebensfreude. Der Weg der Achtsamkeit ist eine wirksame Methode, dem Hamsterrad des Alltags zu entkommen. Ausprobieren, wie sich das Leben durch den Wegbegleiter Achtsamkeit verändert.

ACHTSAMKEITSPRAXIS

Das Leben ist hier und jetzt!

Achtsamkeit bedeutet, die aktuelle Situation ohne Filter, ohne Interpretation wahrzunehmen. Eine Übung in kompromissloser Offenheit und Präsenz.
Tag für Tag, immer wieder aufs Neue.

Meditation

Aufmerksam wahrnehmen, was gerade ist!

Sich dem gegenwärtigen Augenblick und dem Leben öffnen; alle Empfindungen, Gefühle und Gedanken bewusst wahrnehmen, sich selbst in liebevoller Weise ohne zu werten annehmen: das wird in den von uns angebotenen Achtsamkeitsmeditationen eingeübt und praktiziert.

Progressive Muskelentspannung

Entspannt durchs Leben gehen spart Energie!

Edmund Jacobson entwickelte diese wirksame Entspannungsmethode. Dieser Baustein unserer achtsamkeitsbasierten Angebote kann zu einem wachen Körperbewusstsein und veränderter Lebenshaltung beitragen.

Heilsam ist, wenn der Einzelne die Gemeinschaft fördert und diese Raum zur Entfaltung bietet.

Klangwelten

Den Klang hören, spüren und sehen!

Körper, Geist und Seele mit den sanften Schwingungen der Klangschalen von Peter Hess verwöhnen. Sich entspannen und für einige Augenblicke den Alltag hinter sich lassen. 
Oder auch ganz individuelle Klangbildern im hier und jetzt entstehen lassen und auf die eigene Art bearbeiten.

Achtsamkeits-Yoga

Im Körper zuhause sein!

Körperübungen aus dem Hatha Yoga dienen dazu, Körper, Geist und Seele auf achtsame Weise ins Gleichgewicht zu bringen. In der Tradition von Swami Sivananda werden Asanas in Anlehnung an die Rishikesh-Reihe angeleitet.

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